脚地筋功效和作用（脚地筋的位置）_合肥浮腾装饰装修设计有限公司

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1、其次，揉地筋的方法非常简单，没有特别的要求。您可以在睡前用热水泡脚后，用拇指按揉地筋大约15分钟，直到感觉地筋变软。建议每天坚持进行，左右脚各按摩一次。此外，除了按揉，您还可以用手掌和手指（四指并拢）拍打地筋，或者使用梳子背等物品进行推动，这种方法被称为推地筋。

2、具体怎么做呢？按揉推拉都可以。·按揉：每天用拇指按揉，左右脚各15分钟，把它揉软。·拍打、推：用手掌手指（四指并拢）拍打，或者用梳子背等物推。·滚地筋：家里有筋膜球或按摩滚轴的，可以利用上，踩在地筋部位，前后滚动20-30下。

3、地筋分布于足内侧，是沿大脚趾至足跟之间一条较为坚硬的筋脉。

4、经常拨动此穴，可以舒筋；背部督脉上有个“筋缩”，用手掌根部推搓，可以达到伸筋之目的。肝脏最好的调理就是揉筋。凡是和颤抖、抽搐、晕眩、抑郁有关的病，一般都是肝脏有关系。不花一分钱，更不分什么体质，只要常揉脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而发。

5、刮地筋的按摩方向没有固定要求，可以来回按揉。取正身端坐姿势，将一脚放置于另一腿上，观察到的硬筋即是地筋。每晚睡前用拇指按摩地筋15分钟，直至其柔软，持之以恒可濡养肝脏并放松筋脉。由于个体差异，不同人的地筋状态各不相同。

脚地筋功效和作用（脚地筋的位置）

早晚揉刮地筋，坐着把左脚放到右腿上，用同侧手指拉着左脚大拇指向后板，用右手食指揉按脚心，有一根能摸到的筋，就是地筋。找到之后，用食指反复按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。

在中医领域，有一种被普遍采用的方法，即早晚揉按“地筋”。这一方法操作简便，只需坐着将左脚置于右腿上，利用同侧手指轻轻扳动左脚大拇指，使其向后倾斜。随后，用右手食指轻柔地按摩脚心，您会触碰到一条明显的筋脉，这便是“地筋”。

坚持每天早上起床前和晚上睡觉前各揉刮200下地筋。大约经过20多天的坚持，你会感觉到腿部更有力量，而且食欲也会有所改善。特别是对于那些经常感到双腿无力、酸软，或者走路一段时间后感到疲劳、腿部肿胀和酸痛的朋友们，效果尤为明显。

每天早晨和晚上，采取坐姿并将左脚置于右腿上。用右手食指和中指夹住左脚大拇指，轻轻向后扳动，同时用左手食指按摩脚心。在那里你会找到一条可触及的筋，这就是所谓的地筋。一旦找到地筋，用食指持续按摩这条硬筋，直到它变得柔软。这样的按摩会有意想不到的效果。

观察脚底，可以发现一条从脚底浮现的硬筋，这被称为“地筋”。肝气不足、血不下行的人按摩地筋时，会感觉这根筋软弱无力；而脾气暴躁、肝火旺盛的人则感觉硬如麻绳，推拿时会感到酸痛。当地筋被揉软后，会发挥神奇的功效。中医学中的“地筋”穴位，通过推拿可以养肝活血。

坐着，把左脚放到右腿上，按照上述方法找到地筋后，用食指反复按摩200下，每日早晚各一次。边泡脚时边按揉地筋，泡脚时可以放点红花、艾叶，可以起到活血的作用；同时，在脚盆里放一些玻璃球，地筋在玻璃球上进行按揉。

如果是由于腰肌劳损引起的腰窝疼痛，则可以考虑配合应用舒筋、活血、化瘀药物以及局部热敷、推拿按摩理疗等可缓解。如果是由于机体腰椎间盘突出、腰椎变性压迫髓核引起的腰部疼痛，则需要到骨科就诊，在医生的专业帮助下，行推拿、按摩等治疗，如果症状严重，必要时还需要行治疗。

小肠与淋巴系统：不明原因的疼痛经常困扰我们，若你的咽喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，但查不出原因，经过推拿。按摩也只能站时纾解，此现象请多注意小肠与淋巴系统已亮起红灯。大肠：当你经常觉得口干。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。

没你说的那么严重的，我以前跟你有过类似的想法，我去照了个片，结果什么事都没有，大概有两种情况。

抽筋的症状有患处疼痛，肌肉有紧张或抽搐的感觉，患者无法使收缩的肌肉放松。急救的方式为拉引患处肌肉，使患处打直，轻轻按摩患处肌肉。补充水分及盐分，休息直到患处感觉舒适为止。落石陡坡、断崖、陷落的地段、碎石坡、溪谷或刚发生坍方的地点，是较易发生落石的地方，特别是下雨的日子。

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